2013年10月10日

【脳梗塞の予防には?】

皆さん、こんばんは♪

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さて、今回の『素朴な疑問』はコチラっ!

【脳梗塞の予防には?】

僕くらいの年齢になると、周りに『生活習慣病』の人が増えてきます。

もちろん、僕自身も気をつけなきゃいけない年齢になっています。

ということで・・・

はい!それではこの『素朴な質問』について調べたことを書いてみましょう。

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脳梗塞を予防するには、血中コレステロールを低下させ血流をよくする栄養成分を有効に取り入れることが大切。

不飽和脂肪酸、タウリン、硫化アリル、食物繊維などです。

脳梗塞は、高血圧や動脈硬化、高脂血症、糖尿病などが原因として考えられます。

これらはいずれも血管を詰まらせる起因となるため、塩分やアルコール、コレステロール、糖分の摂りすぎにはご注意を!

喫煙も血液ドロドロの原因になるので、できればやめるか減らしましょう。

脳梗塞の予防.jpg

また血液がドロドロになる原因として水分不足もあげられます。

毎日たっぷりの水分を補給するように心がけてくださいね。

さらに適度な運動と十分な睡眠を確保し、健康的な生活を意識してください。

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さて、今回は大雑把に『脳梗塞の予防』について書いてみました。

次回は、もう少し具体的に『脳梗塞の予防のための食べ物』について書いてみたいと思います。

それでは皆さん次回の更新を楽しみに待っていてくださいね〜☆彡

※お掃除や洗濯のコツ、その他、住まいの豆知識は『住まいの知恵袋』をどうぞ♪


posted by 子ども大好きパパKenji at 18:36| 脳梗塞 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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