2013年09月30日

【カリウムの多い食材でのメニューは?】

皆さん、こんばんは♪

子ども大好きパパKenjiが、皆さんの『素朴な疑問』に答える時間がやってまいりました!

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さて、今回の『素朴な疑問』はコチラっ!

【カリウムの多い食材でのメニューは?】

前回、カリウムが多く含まれた食材を紹介したので、今日はそれらを使ったメニューをいくつかご紹介したいと思います。

はい!それではこの『素朴な質問』について調べたことを書いてみましょう。

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野菜からは『ほうれんそう』を使ったメニューを・・・

 ・おひたし、胡麻和え、ソテー、卵焼き、味噌汁、サラダなど

イモ類からは『じゃがいも』を使ったメニューを・・・

・煮物、ポテトサラダ、肉じゃが、味噌汁、ふかしイモなど

藻類からは『ワカメ』を使ったメニューを・・・

・ワカメとキュウリの酢の物、ワカメ雑炊、海藻サラダなど

ジュース.jpg

他に、ドリンクメニューとしては・・・

・緑茶、紅茶、ウーロン茶など

・バナナオレ、野菜ジュース、トマトジュースなど

・タマネギスープ、豆とイモのスープなど

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3回に渡り、高血圧とカテキンと食べ物(飲み物)について書いてきました。

皆さん、どうでしたか?

健康な人でも栄養のバランスは大事なので、それなりに役に立てる記事ができたと思います。

それでは皆さん、次回の更新を楽しみに待っていてくださいね〜☆彡


posted by 子ども大好きパパKenji at 16:44| 高血圧 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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